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Artikelnummer: Fr 03.05. - So 05.05.2019

Allgäuer Swim & Run Camp

120,00 €
Allgäuer Swim & Run Camp
Fr 03.05. - So 05.05.2019
Rottachsee bzw. Rottachspeicher (Wettkampfsee vom SwimRun Germany)

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs & Christian Münzing

FOKUS UND INHALT:
Das Allgäuer Swim & Run Camp ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene, Triathleten und SwimRunner! Im Fokus stehen die Verbesserung der Lauftechnik, Koordinationstechnik und Stabilität. Im Wasser erwarten Euch die Verbesserung der Kraultechnik mit Schwerpunkt auf Wasserlage, Armzug, Atmung und Kraulbeinschlag. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen. Im Freiwasser stehen Wettkampftaktik, Orientierung im offenen Gewässer bzw. lernen gerade zu schwimmen sowie Schwimmen in der Gruppe und im Sog. Das Camp beinhaltet insgesamt sechs Einheiten zu je 90 min im Hallenbad Immenstadt sowie im und am Rottachsee in Sulzberg im Allgäu.

 

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs & Christian Münzing

Über Christian Münzing:

Christian ist Sportphysiotherapeut, hauptberuflicher Trainer, Ultraläufer und Triathlet. Seine Athleten trainiert er erfolgreich über alle Distanzen von 1000m bis zu mehreren 100 km Ultra- und Etappenläufen. 95% von diesen Athleten erreichten 2018 Ihr Ziel. Auch sein Training ist immer einzigartig, abwechslungsreich und wiederholt sich nie. Die Individualität und Anpassung des Trainings an den Einzelnen Athleten ist ebenfalls seine große Stärke. 
Christian hat selbst Erfahrung aus vielen Ultra- und Etappenläufen, u.a. TAR, DLL und ZUT. Sein persönliches Ziel ist 2019 die Challenge Roth.
 

 

ABLAUF:

Freitag
-
Treffen und Begrüßung um 13:00 Uhr am Rottachsee bzw. Rottachspeicher (Wettkampfsee vom SwimRun Germany)
- 13:30 Uhr Training Schwimmtraining im Freiwasser (Orientierung im offenen Gewässer, Wettkampftaktik, Schwimmen in der Gruppe und Schwimmen im Wasserschatten)
- 16:00 Uhr Training kurzer Lauf / Koordinationstraining für Läufer
 
Samstag 
- 10:00 Uhr Training Schwimmtraining im Bad Immenstadt (Kraultechnik inkl. Videoanalysen Unterwasser und Überwasser in drei Perspektiven)
- 14:00 Uhr Training Kraft, Technik und Stabilität im Lauftraining
-
18:00 Uhr gemütliches Beisammensein im "Gasthof Hotel Drei König" in Immenstadt (in lockerer Atmosphäre Erfahrungsaustausch und Besprechung der Videoanalysen)
 
Sonntag 
- 10:00 Uhr Training Schwimmtraining Freiwasser am Rottachsee
- 14:00 Uhr Training Trailrun Technik bergauf / Technik bergab Regeneration

Hinweis: Außer der Uhrzeit vom Treffen bzw. der Begrüßung können alle weiteren Trainingszeiten geringfügig abweichen! Die Teilnehmer bekommen 14 Tage vor dem Swim & Run Camp eine Infomail mit allen verbindlichen Uhrzeiten und ausführliche Informationen.
 

 

Alle Videos / Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt. 

 

Stornobedingungen:
Das Camp darf bis 14 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung ab zwei Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.

 

MINDESTALTER:
18 Jahre

 

TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl pro Trainingseinheit ist aus Qualitätsgründen auf 12 Personen begrenzt.

 

BITTE MITBRINGEN:
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy), Neoprenanzug wenn vorhanden, Laufutensilien für alle Witterungsbedingungen sowie viel Spaß und gute Laune

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Marco Henrichs
Söllerweg 32
87487 Wiggensbach
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