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Artikelnummer: Fr 27.09. - So 29.09.2019

2. Allgäuer Swim & Run Camp

120,00 €
2. Allgäuer Swim & Run Camp
Fr 27.09. - So 29.09.2019
Rottachsee bzw. Rottachspeicher
(Wettkampfsee vom SwimRun Germany)

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs & Christian Münzing

FOKUS UND INHALT
Die zweite Auflage vom Allgäuer Swim & Run Camp ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene, Triathleten und SwimRunner!
Im Fokus stehen die Verbesserung der Lauftechnik, Koordinationstechnik und Stabilität.
Im Wasser erwarten Euch die Verbesserung der Kraultechnik mit Schwerpunkt auf Wasserlage, Armzug, Atmung und Kraulbeinschlag.
Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen.
Im Freiwasser stehen Wettkampftaktik, Orientierung im offenen Gewässer bzw. lernen gerade zu schwimmen sowie Schwimmen in der Gruppe und im Sog. Das Camp beinhaltet insgesamt sechs Einheiten zu je 90 min im Hallenbad Immenstadt sowie im und am Rottachsee in Sulzberg im Allgäu.

 

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG
Marco Henrichs & Christian Münzing

 

Über Christian Münzing:
Christian ist Sportphysiotherapeut, hauptberuflicher Trainer, Ultraläufer und Triathlet.
Seine Athleten trainiert er erfolgreich über alle Distanzen von 1000m bis zu mehreren 100 km Ultra- und Etappenläufen.
95% von diesen Athleten erreichten 2018 Ihr Ziel. Auch sein Training ist immer einzigartig, abwechslungsreich und wiederholt sich nie. Die Individualität und Anpassung des Trainings an den Einzelnen Athleten ist ebenfalls seine große Stärke.
Christian hat selbst Erfahrung aus vielen Ultra- und Etappenläufen, u.a. TAR, DLL und ZUT.
 


 ABLAUF

 

FREITAG
13:00 Uhr    Treffen und Begrüßung um am Rottachsee bzw. Rottachspeicher (Wettkampfsee vom SwimRun Germany)

13:30 Uhr    Training Schwimmtraining im Freiwasser
                      (Orientierung im offenen Gewässer, Wettkampftaktik, Schwimmen in der Gruppe und Schwimmen im Wasserschatten)
16:00 Uhr    Training kurzer Lauf/Koordinationstraining für Läufer

 

 

SAMSTAG
10:00 Uhr    Training Schwimmtraining im Bad Immenstadt
                      (Kraultechnik inkl. Videoanalysen Unterwasser und Überwasser in drei Perspektiven)

14:00 Uhr    Training Kraft, Technik und Stabilität im Lauftraining
18:00 Uhr    gemütliches Beisammensein im"Gasthof Hotel Drei König" in Immenstadt
                      (in lockerer Atmosphäre Erfahrungsaustausch und Besprechung der Videoanalysen)

 

 

SONNTAG
10:00 Uhr    Training Schwimmtraining Freiwasser am Rottachsee
14:00 Uhr    Training Trailrun Technik bergauf - Technik bergab Regeneration

 


HINWEIS
Außer der Uhrzeit des Treffen bzw. der Begrüßung können alle weiteren Trainingszeiten geringfügig abweichen!
Die Teilnehmer bekommen 14 Tage vor dem Swim & Run Camp eine Infomail mit allen verbindlichen Uhrzeiten und ausführlichen Informationen.

 

Alle Videos & Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt.

 

STORNOBEDINGUNGEN
Das Camp darf bis 14 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%.
Bei einer Stornierung ab zwei Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.

 

MINDESTALTER
18 Jahre

 

TEILNEHMERZAHL
Die maximale Teilnehmerzahl pro Trainingseinheit ist aus Qualitätsgründen auf 12 Personen pro Trainingseinheiz begrenzt.

 

BITTE MITBRINGEN
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy), Neoprenanzug wen
n vorhanden, Laufutensilien für alle Witterungsbedingungen sowie viel Spaß und gute Laune

 

 

 

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Marco Henrichs
Söllerweg 32
87487 Wiggensbach
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